亚搏体育app网站

做早餐不用慌,3分钟做好端上桌,晒图都说怪不得越吃越苗条

发布时间:2020-03-28

奇亚籽酸奶燕麦片杯

或许因为前阵子工作太累了,女儿放寒假,不用很早去上学,这几天我成了一个懒妈妈,跟孩子早上学相比,可以多睡半小时。我女儿放假在家,很早起来锻炼身体,7点左右开始学习。这些天,我给孩子做早餐都用了最简单的方法,一杯燕麦片杯有酸奶、牛奶、奇亚籽,3分钟就可以做好端上桌。我女儿最爱这样的早餐,她说这样吃健康能量足。

我女儿经常看健身减肥食谱,计算着食物的卡路里,还会看食材的营养价值,她经常对我说要怎样吃才会健康营养,怎样才能保证越吃越漂亮。我女儿向我介绍了一样食材——奇亚籽,奇亚籽是很多健身减肥人士选用的食材。奇亚籽是一种古老的食用种子,有3500多年的历史。奇亚籽看着像黑芝麻,但奇亚籽吸收了液体以后会膨胀,黑色的小粒粒,有点像青蛙卵。奇亚籽的膳食纤维含量比较高,而且是可溶性的,可以增强人体的饱腹感,增强饱腹感有什么好处?那就意味着可以少吃一些食物,都能感觉饱。奇亚籽能促进肠胃蠕动,轻松润肠通便。奇亚籽还含有丰富的不饱和脂肪酸,100克奇亚籽的钙含量能跟一杯牛奶相媲美,奇亚籽可以促进人体生长和大脑发育。爱美的女孩子喜欢奇亚籽更因为奇亚籽的天然抗氧化剂,可以使得皮肤光滑抗衰老。这些天,在我女儿的教导下,我给她做了奇亚籽酸奶燕麦杯,她说这样的早餐天天吃都不会腻。当然,我是不会天天做,早餐要多样才有吸引力。

【食材】奇亚籽 50克,牛奶 200毫升,酸奶 600毫升,即食水果燕麦片 适量。

这是两个人的分量。

【做法】

第一步 把奇亚籽和牛奶倒在煮锅里,浸泡10分钟,然后用小火煮一下牛奶奇亚籽,边煮边搅拌。

第二步牛奶奇亚籽煮好以后,放凉再倒入2个宽口的杯子中。盛放的容器可以用沙拉碗。

第三步 在2个杯子中,分别倒入300毫升酸奶,用浓稠的酸奶比较好。酸奶是牛奶发酵而成的,酸奶是一种牛奶制品,酸奶可以自制,用牛奶和酸奶发酵剂,搅拌以后发酵10小时就有酸奶。酸奶保留了牛奶的营养成分,又生成了很多的益生菌成分。酸奶的益生菌可以保持肠道,预防便秘和腹泻。

第四步 把即食水果燕麦片放在两个杯子的上面,即食水果燕麦片放多少可以根据喜好,我和女儿都喜欢吃水果燕麦片,水果保留了原有的酸甜味道,又有酥脆的口感,我女儿空口都爱吃,有时还会拿即食水果燕麦片当零食。

【温馨提示】

第一 奇亚籽酸奶燕麦杯每种食材的分量不需要太严格,奇亚籽和牛奶可以不用煮,我觉得奇亚籽和牛奶煮至有小泡泡,奇亚籽膨胀的效果好,吃起来口感更好。

第二 奇亚籽酸奶燕麦杯可以增加一些水果、果干和坚果。

第三奇亚籽酸奶燕麦杯可以把奇亚籽、酸奶和即食水果燕麦片搅拌,混合以后再用勺子品尝。



声明:内容来自搜狐,该文观点仅代表作者本人,本站仅提供信息存储空间服务。如果需要删除请联系站长;

亚搏体育app网站
[互动]张裕A:建设国际葡萄酒城的主要目的是淘汰落后产能 三星Galaxy S20+跑分首曝,骁龙865稳了! 中国广电与国家电网合建5G需考虑回报 市场已饱和投入容易打水漂 3万多股民又被坑了!年报突然巨亏,股价已暴跌70% 微信订阅号要开始收费了; e租宝受害人收到退款 微信银联银行将可互相扫码,海思半导体进入公开市场 | 其他大新闻 利润大跌53% 新一年三星电子难免荆棘 金鹰基金:公募管理规模跨越式发展权益固收长期业绩亮眼 击中音乐创作痛点,阿里大文娱开发了一款唱作APP 同方股份:控股股东将变更为中核资本 德弘资本刘海峰:20年PE生涯,我们做每一笔投资都很纠结 小狗当巡逻队队长,看着同伴睡觉,像保安一样有模有样! 基于Python的产品经理必备算法描述 美股前瞻 | 三大股指期货小幅上涨,蔚来(NIO.US)盘前跌逾6% 山西汾酒大涨5.31%,饮料制造行业涨1.68% 抖音企业号2020:中小企业新红利,短视频商业要变天? 传快手开除泄露春节营销方案员工,传字节跳动拟在海外建 TikTok 全球总部 微信To B变现正当时 从大数据看“众生饮酒图” 贵阳银行员工受贿被判刑 办 ETC 信用卡收返点费 8.5 万

做早餐不用慌,3分钟做好端上桌,晒图都说怪不得越吃越苗条

ǚ简短的议论文素材ǚ,ǚ水菜丽高跟鞋c尿片ǚ,ǚ资产负责表和利润表的关系ǚ,ǚ蜂蜜面膜去红血丝ǚ,ǚ南京美食节地址ǚ,ǚ添丁发财菜式ǚ,ǚ琼瑶小说全集言情ǚ,ǚ超级好笑的幽默小故事ǚ,ǚ鸭王电影ǚ,ǚ牛奶蛋清蜂蜜ǚ,ǚ低碳环保作文450字ǚ,ǚ中国十大恐怖电影鬼片ǚ,ǚ一亩地能种多少菜ǚ,ǚ消防设备电源监控器怎么接线ǚ,ǚ准爸爸的胎教故事ǚ,ǚ广州机动车绿色环保标志ǚ,ǚ好听的短篇鬼故事ǚ,ǚ1年级环保题材手工画ǚ,ǚ摸金天师有声小说在线收听ǚ,ǚ新北欧风格装修ǚ,ǚ朗格手表维修地址ǚ,ǚ杭州物语品牌女装ǚ,ǚ老梁故事汇讲解金正恩ǚ,ǚ适合农村加工设备有哪些ǚ,ǚ电影票房记录最高者是ǚ,ǚ中医是本故事书ǚ,ǚ卫生间装修重点ǚ,ǚ可脱离手机使用的智能手表ǚ,ǚ橄榄菜怎么腌制ǚ,ǚ电视剧毁灭全集下载ǚ,ǚ空心菜菜头有什么功效ǚ,ǚ医疗设备第三方维修有哪几家ǚ,ǚ男明星邓超激凸ǚ,ǚ补肾的家常菜做法ǚ,ǚ商场精品女装竞争优势ǚ,ǚ人气美食洋子走光ǚ,ǚ好看的乡村肉类小说ǚ,ǚ梅花香电视剧在线看ǚ,ǚ橄榄菜 熊记食品ǚ,ǚ首尔建国大学中国菜ǚ,ǚ上海环保节能园ǚ,ǚ根据算式编数学故事ǚ,ǚ下载英语在线翻译词典ǚ,ǚ38元商务套餐菜品ǚ,ǚ看电影学英语 免费ǚ,ǚ普天新能源有限责任公司ǚ,ǚ穿越到暗黑的小说ǚ,ǚ机械手表掉漆怎么修复ǚ,ǚ反渗透设备 净商用ǚ,ǚ北京奥福环保股份有限公司ǚ,ǚ香港电视剧鉴证实录3ǚ,ǚ建筑设备自考ǚ,ǚ秋冬品牌女装特价ǚ,ǚ特种设备改造的定义ǚ,ǚ北京天气预报1ǚ,ǚ威海有新东方英语学校吗ǚ,ǚ兰州奥世达通讯设备有限公司ǚ,ǚ现代整体厨房装修效果图ǚ,ǚ英雄人物的小故事100字ǚ,ǚ美食的俘虏373汉化ǚ,ǚ淘宝猜图游戏下载ǚ,ǚ成长故事作文800字高中ǚ,ǚ体育男明星艺术照ǚ,ǚ淘宝退货对方已签收不见退款ǚ,ǚ美国恐怖故事第4季百度ǚ,ǚ日本电影儿媳妇嫣华ǚ,ǚ人气美食南京徐有财ǚ,ǚ名人诚信小故事10字ǚ,ǚ中国菜刀支持jsp吗ǚ,ǚ谢霆锋 老梁故事汇ǚ,ǚ鬼屋大电影2 高清ǚ,ǚ儿童话睡前小故事ǚ,ǚ小嶋阳菜humanmadeǚ,ǚ洛阳金科绿都天宸精装修ǚ,ǚ培训机构还是私立学校ǚ,ǚ家用 太阳能电池ǚ,ǚ小书房装修图片ǚ,ǚ项目管理硕士论文题目ǚ,ǚ家常菜电视剧 百科ǚ,ǚ黄河东流去电视剧全集ǚ,ǚ电影网站大全ǚ,ǚ太阳能接线盒ǚ,ǚ徐州环球港电影院ǚ,ǚ射手座男明星ǚ,ǚkfc雪菜粥广告ǚ,ǚ南宁94路公交车路线图ǚ,ǚ丽泽桥长途汽车站时刻表ǚ,ǚ外国好听的dj舞曲名字ǚ,ǚ保定到营口火车时刻表ǚ,ǚ十七岁的单车故事情节ǚ,ǚ东莞目前十五天天气情况ǚ,ǚ成都易多英语学校ǚ,ǚ新警察故事火爆ǚ,ǚ天津天气 北方网ǚ,ǚ常州凤市通信设备招聘ǚ,ǚ护士毕业论文写多少字ǚ,ǚ好吃易做懒人菜200例ǚ,ǚ安徽泗县双语学校ǚ,ǚ皇明太阳能公司维修ǚ,ǚ中国成语故事大全ǚ,ǚ家常菜谱炖菜ǚ,ǚ推荐黑帮电视剧排行榜ǚ,ǚ太阳能充电控制器原理ǚ,ǚ淘宝迟迟不发货如何投诉ǚ,ǚ青岛海鲜干货推荐ǚ,ǚ节能环保空调c兆丰tǚ,ǚ电话手表在手机上怎么定位ǚ,ǚ少儿3分钟英语小故事ǚ,ǚ古人讲诚信的故事ǚ,ǚ家常菜的做法视频ǚ,ǚ童装店装修设计样板室ǚ,ǚ美国恐怖故事第三季百度云ǚ,ǚ最好听的车载djǚ,ǚ环保小知识资料大全ǚ,ǚ通风设备的功效ǚ,ǚ秦皇岛东方航空学校靠谱吗ǚ,ǚ非主流dj音乐网站ǚ,ǚ生姜蜂蜜减肥法做法ǚ,ǚ炒山药的做法大全家常菜ǚ,ǚ如何下载小说到内存卡ǚ,ǚ抖音最火微信情侣网名ǚ,ǚ客家菜普ǚ,ǚw在字母表里排第几ǚ,ǚ冒险岛鬼怪故事书ǚ,ǚ阿喜私房菜ǚ,ǚ大号环保购物袋价格ǚ,ǚ编一个童话故事写动物ǚ,ǚ教师讲故事比赛总结ǚ,ǚ新维语汉语在线翻译器ǚ,ǚ转让酿酒设备一套ǚ,ǚ中央环保河南商水ǚ,ǚ太原新娘化妆培训学校ǚ,ǚ东莞哪间职业学校好ǚ,ǚ邵峰最近热播什么电视剧ǚ,ǚ沈阳兴利酿酒设备ǚ,ǚ蜂蜜柠檬茶一天喝几背ǚ,ǚ王佩丰数据透视表教程ǚ,ǚ美食网红博主收入ǚ,ǚ光阴的故事舞蹈教学ǚ,ǚ急诊室故事陶子扮演者ǚ,ǚ经典的8个励志故事ǚ,ǚ南京本地人去的美食街ǚ,ǚ情欲类的小说全集ǚ,ǚ节能环保产品认证证书ǚ,ǚ推荐粤语电视剧ǚ,ǚ营业税率表ǚ,ǚ房子新中式装修风格有哪些ǚ,ǚ高中议论文范文ǚ,ǚ关于网络游戏的议论文素材ǚ,ǚ有关诚信的外国名人故事ǚ,ǚ南宁58招聘信息网ǚ,ǚ求求你给点力歌曲dj版广场舞ǚ,ǚ女装休闲外套秋装ǚ,ǚ中国古代神话故事集袁柯ǚ,ǚ国产国语恐怖电影ǚ,ǚ天梭手表专卖店ǚ,ǚ校园绝品狂徒有声小说下载ǚ,ǚ幼儿园家长学校备课ǚ,ǚ最新工资薪金所得税率表ǚ,ǚ超爽小说在线看ǚ,ǚ长得帅的男明星95后ǚ,ǚ中国最大的环保设备厂家ǚ,ǚ神马电影天堂天全ǚ,ǚ检测设备管理办法ǚ,ǚ新东方广州学校电话ǚ,ǚ雷达手表价格图片ǚ,ǚ时尚潮流韩版女装ǚ,ǚ舞蹈学校校长讲话稿ǚ,ǚck三眼手表的小表盘ǚ,ǚ寻找同个模特女装网上代理ǚ,ǚ中蜂新蜂王怎么小ǚ,ǚ南充技工学校侯建东校长ǚ,ǚ办公设备公司包括哪些范围ǚ,ǚ未来的消防设备ǚ,ǚmp3小说免费下载ǚ,ǚ怎么开淘宝天猫网店ǚ,ǚ老电影外国印度片ǚ,ǚ35平米小户型装修图片ǚ,ǚ哪款儿童手表待机时间长ǚ,ǚ厦门10内天气预报ǚ,ǚ做出来的蜂蜜柚子茶苦怎么办ǚ,ǚ女装 品牌 加盟ǚ,ǚ观澜环保空调ǚ,ǚ中国十大内销女装品牌ǚ,ǚ山西警官高等专科学校ǚ,ǚ数据库修改数据表sqlǚ,ǚ鸿门宴高清电影ǚ,ǚ卡地亚最新款手表图片ǚ,ǚ广东保威新能源有限公司电话ǚ,ǚ1987年农历阳历表星座ǚ,ǚ环保小报内容资料50字ǚ,ǚ义乌今日天气预报ǚ,ǚ中国铁道科学研究院节能环保劳卫研究所ǚ,ǚ家庭简易取暖新设备ǚ,ǚ淘宝怎么开好直通车ǚ,ǚ手表展示图片ǚ,ǚ淘宝网女装 貂绒大衣ǚ,ǚ春天的故事经典舞蹈ǚ,ǚ淘宝网最便宜冬季女装ǚ,ǚ陶然居特色菜加盟ǚ,ǚ三个和尚的故事新编ǚ,ǚ免费手机小说下载阅读ǚ,ǚ面馆单间装修图片ǚ,ǚ洗衣房设备 烘干洗涤ǚ,ǚ七龙珠大电影大全ǚ,ǚ美国忽悠中国环保ǚ,ǚ时尚新锋化妆摄影学校ǚ,ǚ变频无负压供水设备品牌ǚ,ǚ深圳dj阿泽现场视频ǚ,ǚ现在怎么淘宝买爱奇艺会员ǚ,ǚ无锡10.1天气ǚ,ǚ蚕宝宝简笔画故事ǚ,ǚ悉尼至浦东航班时刻表ǚ,ǚ启航小说网ǚ,ǚ广州市天河区环保局地址ǚ,ǚ杨子电影娜娜观后感ǚ,ǚ郑伊健系列电影列表ǚ,ǚ沾益区生态环保督察问责ǚ,ǚ不败黑鹰小说下载ǚ,ǚ精装修三房ǚ,ǚ永夜国之梦故事情节ǚ,ǚ太阳能热水器工作原理ǚ,ǚ四川学校安全教育平台入口ǚ,ǚ波仔 水晶dj网站ǚ,ǚ聊聊热门话题100字最近ǚ,ǚ深圳电镀设备招聘ǚ,ǚ结局反转的哲理小故事ǚ,ǚ高级工程师论文哪里发表ǚ,ǚ手机good电影ǚ,ǚ单价不汇总的数据透视表ǚ,ǚ雪花神剑演员表ǚ,ǚ抖音里搞笑的小故事ǚ,ǚ车间设备管理台账模板ǚ,ǚ中职生专科学校有哪些ǚ,ǚ停车场设施设备清单ǚ,ǚ最早无塔供水设备厂ǚ,ǚ明星签名设计免费版ǚ,ǚ儿童礼仪小故事ǚ,ǚdj莱恩打碟软件ǚ,ǚh在线小说ǚ,ǚ无限复活 电影国语高清下载ǚ,ǚ中老年品牌女装冬ǚ,ǚ贝奥武夫电影下载ǚ,ǚ实验室装修施工资质要求ǚ,ǚ高考体检表什么时候确认ǚ,ǚonly 女装 信息ǚ,ǚ厦门华侨中学周边美食ǚ,ǚ未来十五天成都的天气ǚ,ǚ北京百盛商场美食ǚ,ǚ北京市育英学校平面图ǚ,ǚ成都黄龙溪美食推荐ǚ,ǚ百度在线翻译在线英语ǚ,ǚ工作分析表就是岗位职责吗ǚ,ǚ云南交通技工学校地址ǚ,ǚ蜂蜜泡核桃的功效ǚ,ǚ承德至北京六里桥客车时刻表ǚ,ǚ太阳雨太阳能网址ǚ,ǚ爱情电影网步兵ǚ,ǚ加大码女装秋装外套ǚ,ǚ我和读书的故事结尾ǚ,ǚ劲爆国外djǚ,ǚ监控设备验收报告ǚ,ǚ南宁电动车电子证照appǚ,ǚ新警察故事国语土豆网ǚ,ǚ日本美食旅行电影推荐ǚ,ǚ天喔蜂蜜柚子茶电话ǚ,

亚搏体育app下载
这些天,我给孩子做早餐都用了最简单的方法,一杯燕麦片杯有酸奶、牛奶、奇亚籽,3分钟就可以做好端上桌。 第一 奇亚籽酸奶燕麦杯每种食材的分量不需要太严格,奇亚籽和牛奶可以不用煮,我觉得奇亚籽和牛奶煮至有小泡…
亚搏体育app网站为单机游戏玩家提供最新单机游戏业界动态、国内外单机游戏下载、单机游戏补丁、单机游戏攻略秘籍、单机游戏专题等内容。坚守单机阵地,弘扬单机文化!1号店(yhd.com)网上超市精选全球好货,各个品类的亚搏体育app下载。

最新发布

相关推荐

本周最热