亚搏体育app网站

两口子的家常早餐,五谷杂粮蒸一蒸,朋友圈都说接地气营养更健康

发布时间:2020-03-31

今天是2020年1月18日,前两天我开始了春节假期,我丈夫正常上班,我还是很早起来做早餐,让丈夫吃好早餐再出门上班。今天是周六,我没有早起的压力,早晨睡到自然醒,把家里有的食材做了这桌早餐。我在朋友圈晒今天的早餐,朋友们给我留言:“做早餐真用心,中式早餐更对口味,蒸山药和红薯营养又健康,还有黑米粥太会养生了。”

平时生活节奏很快,我经常都说我的工作,上班早下班晚,加班是常事,这十多天的春节假期,让生活慢下来,那就从早餐开始,不慌不忙地做早餐。我的一些朋友对我说做早餐很难,俗话说熟能生巧,万事开头难,只要开始加入做早餐的队伍,跟着一起做早餐,多交流互相学习,做早餐并不难。别看今天的早餐摆满了一桌,实际上都不难做,黑米糙米粥可以用电饭煲预约,省事又省心。

这是黑米糙米粥,用黑米煲粥有米香味,黑米含有的锰、锌和铜等微量元素比大米高得多,还含有丰富得维生素C、叶绿素和花青素等,黑米的营养价值很高,黑米可以健脾开胃只是黑米比较硬,黑米用来煮饭要提前浸泡,而黑米用来煲粥软糯又有独特的香味。

黑米糙米粥的食材:糯米 50克,黑米 30克,绿豆 30克,三色糙米 50克,三色糙米由黑色的黑米、红色的红米和黄色的糙米,冬天容易上火,放点绿豆可以清热解毒。

把黑米、糯米、三色糙米洗净,全部食材放进电饭煲的内胆里,食材和水的比例按照1:8,按下电饭煲的煮粥功能。如果早上赶着上班,建议用电饭煲的预约功能,把预约结束时间调在吃粥前两个小时,可以把粥的温度变成温热再品尝。

煲好的黑米糙米粥可以放少许盐调味,我家吃得比较清淡,没有放盐,用了香脆萝卜干搭配着吃粥。

这是香辣萝卜干,我婆婆很会做咸菜腌菜,每年都会用新鲜萝卜做成萝卜干,香辣萝卜干佐粥很开胃。

冬季我家经常蒸红薯,今天早上把山药和红薯一起蒸,没想到山药蒸熟后很粉很甜,我比较喜欢蒸熟的山药,山药和红薯都是五谷杂粮,五谷杂粮对肠胃有好处,可以促进肠胃蠕动,有利于消化和吸收食物。

早餐煎了两块手抓饼,手抓饼提前做好放在冰箱冷冻保存,煎手抓饼时放入一只鸡蛋,把鸡蛋的蛋黄压一下,一面煎成金黄后,对半折叠,再把另一面煎成金黄。这样煎手抓饼省了煎鸡蛋的时间。

今天的早餐还有圣女果当水果,图片的圣女果很小,但非常甜,一口一个,嘴巴里都是圣女果清甜的汁水。我自己经常买圣女果都觉得圣女果没什么味道,没想到这个圣女果小却很甜。

这就是我家今天的早餐,用了很普通食材做成的中式早餐,都是容易消化和吸收,我们俩都吃得心满意足。



声明:内容来自搜狐,该文观点仅代表作者本人,本站仅提供信息存储空间服务。如果需要删除请联系站长;

亚搏体育app网站
大学特苦、特累、特难学的5个专业,但毕业生前景大好! 澳洲留学快捷课程申请材料及入学方案有哪些? 智慧留学-芝加哥艺术学院校园生活怎么样 没有寒假的高三,认真审视自我,远比刷题重要 老梁推荐:2020高考该如何选择专业?来看看大学生过来人如何点评大学专业的! 新浪教育年度闭门论坛,刘薇老师说了什么? 美国留学:越来越贵的学费,真的承受不住呢! 权威!教育部正式发布“强基计划”,2020自主招生停招 中国最大高考工厂: 毛坦厂中学的监狱生活! 世界500强企业在中国高校招聘情况大汇总!这些学校的好专业值得报考! 微信新朋友权限备受关注,留学生常用哪些社交app? 雅思多少分能申请纽约大学 被数学公式折腾?来个高中数学公式大全对付它! 高三党们,这些高考各科容易失分的错误千万别犯! 国外的课程都不在教室上 2020高考作文第一题出炉! 太难了, 题都读不懂! 附名师点评和高分范文 2020年1月高考大事件“曝光” 考生千万别错过! 智慧留学-美国院校最青睐这几类学生! 资讯|取代自主招生,“强基计划”将带来这些变化 通知 | 关于2020届本科毕业生上学信网核对学籍信息和毕业照片的通知等四个通知 上海纽约大学发布2019届毕业生就业报告,出国深造比高达67% 注意!佛山职业技术学院2020春季招生计划出炉啦-图库-手机搜狐 为什么不建议1/5/9月考雅思? 北京师范大学教授张志勇:建立基于统一高考的综合评价多元录取制度 家境一般的留学党出国后都是怎么生活的?3个学期毕业只为节约学费… 【物理教育】衡水中学20条励志语录:句句充满正能量,给2020年正在备考的你 我国新建立的3所大学,起点非常的高,有望赶上清华北大? 期末写作文有诀窍,12个高效方法让孩子从此不害怕写作 教小学生学书法 这家少儿素质教育公司刚获Pre-A轮融资 源码领投险峰长青跟投 高考提前批填不好就是陷阱?作为家长的我们,应该为孩子做什么?

两口子的家常早餐,五谷杂粮蒸一蒸,朋友圈都说接地气营养更健康

ǚ广州电视台热播电视剧ǚ,ǚ男明星代言内裤过程ǚ,ǚ仿古砖厨房卫生间装修效果图ǚ,ǚ明日武汉天气是否有雾ǚ,ǚ英语议论文的模板ǚ,ǚ北京近10日天气预报ǚ,ǚ蜂蜜调海藻面膜的功效ǚ,ǚ橄榄菜什么牌子好ǚ,ǚ浙江省化工设备协会ǚ,ǚ太阳能电池板空调ǚ,ǚ网王小说阅读网ǚ,ǚ女生电影网站ǚ,ǚ开沃新能源汽车集团有限公司徐州ǚ,ǚ蜂蜜白醋减肥几天能瘦ǚ,ǚ看小说软件ǚ,ǚ宝宝在装修房子住一个星期ǚ,ǚ成功名人励志小故事大道理ǚ,ǚ血腥爱情故事 林忆莲ǚ,ǚ好吃的猪肉菜做法大全ǚ,ǚ中国书斋的故事ǚ,ǚ蜂蜜柠檬冒泡起沫是怎么回事ǚ,ǚ养蜂创业成功故事ǚ,ǚ新编辑部的故事戴ǚ,ǚ好看的恐怖故事小说ǚ,ǚ南宁饭堂厨师招聘ǚ,ǚ篱笆网装修公司排名ǚ,ǚ北海市房屋预售ǚ,ǚ设备租赁税是怎么征收的ǚ,ǚ小泽玛丽bt电影下载ǚ,ǚ太阳能灯ce认证ǚ,ǚ电视剧小城故事10ǚ,ǚ无锡市亚德电器设备厂ǚ,ǚ进口卡西欧手表价格ǚ,ǚ小孩易消化开胃菜谱ǚ,ǚ资助贫困学生统计表ǚ,ǚ故事会神农架女野人ǚ,ǚ香奈儿j12女表手表价格ǚ,ǚ最新google翻译 安卓版ǚ,ǚ英语在线翻译真人发音ǚ,ǚ手表手机那款好ǚ,ǚ鲜金针菜怎么煮好吃ǚ,ǚ夫妻故事汇如此耻辱ǚ,ǚ南宁公交线路列表ǚ,ǚ金钱帝国高清国语电影迅雷下载ǚ,ǚ阿玛尼手表ar1955ǚ,ǚ淘宝网首页登陆ǚ,ǚ最近武侠电视剧推荐ǚ,ǚ女装品牌假两件连衣裙ǚ,ǚ蜂蜜结晶特别硬ǚ,ǚ路边ktv音响设备ǚ,ǚ连州干洗设备ǚ,ǚ东京爱情故事超清壁纸ǚ,ǚ爱淘宝天天领红包链接ǚ,ǚ音乐之声电影免费版ǚ,ǚ第欧根尼的故事ǚ,ǚ小脚吖儿童手表appǚ,ǚ高中生语文议论文范文ǚ,ǚ刘三姐电影高清下载ǚ,ǚ专业dj音乐网ǚ,ǚ秋冬装新款大码女装ǚ,ǚ神马云播电影ǚ,ǚ有没有美女穿越小说ǚ,ǚ小学教育论文网 免费ǚ,ǚ感人的神转折故事ǚ,ǚ山东商用制冷设备有限公司ǚ,ǚ光华印刷设备ǚ,ǚ卡西欧手表老是滴滴响ǚ,ǚ小吃美食推荐ǚ,ǚ感人党史故事ǚ,ǚ劳力士牌手表维修ǚ,ǚ通风设备输入输出模块ǚ,ǚ越南电影ǚ,ǚ用唐诗小池编故事ǚ,ǚ模式燃气表维修ǚ,ǚ河西家乐福电影院ǚ,ǚ店铺装修要点ǚ,ǚ美国恐怖故事第二季第八集ǚ,ǚ别墅花园中式装修ǚ,ǚ北欧风格装修效果图门ǚ,ǚ叠压供水设备安装位置ǚ,ǚ办公设备比选邀请函ǚ,ǚ户外移动儿童游乐设备ǚ,ǚ云南昆明二手布草洗涤设备ǚ,ǚ热门话题作文400字ǚ,ǚ大班故事在线听ǚ,ǚ环保小卫士活动心得ǚ,ǚ花千骨小说全文免费阅读ǚ,ǚ辽宁太阳能庭院灯价格ǚ,ǚ夏季大码流行女装ǚ,ǚ北京装修好的酒店ǚ,ǚ同益空气能热水器官网ǚ,ǚ新警察故事 粤语 百度云ǚ,ǚ泡酸辣娃娃菜的做法ǚ,ǚ手表实惠品牌学生党ǚ,ǚ上面是几句关于环保ǚ,ǚ工作计划表 软件ǚ,ǚ犹太 中国菜ǚ,ǚ你关注的人英文翻译ǚ,ǚ柳毅传 故事梗概ǚ,ǚ太阳能组件生产设备ǚ,ǚ山东省厨具设备厂家有哪些ǚ,ǚ所有香港恐怖电影ǚ,ǚ家长学校app家长下载指南ǚ,ǚ到合肥幼儿师范高等专科学校ǚ,ǚfoxpro 创建数据表ǚ,ǚ雨后小故事2 谁有ǚ,ǚ美食城起名字大全集ǚ,ǚ淘宝试客联盟怎么玩ǚ,ǚ日本买精工手表质量好ǚ,ǚ办公楼卫生间装修ǚ,ǚ安徽太阳能路灯招标公告ǚ,ǚ韩国人气美食ǚ,ǚdj电音跳舞大碟ǚ,ǚ铁路设备管理软件ǚ,ǚ牢笼耽美小说在线阅读ǚ,ǚ海鲜干货虾怎么做好吃ǚ,ǚ全国统一环保问题举报电话ǚ,ǚ绿色环保手抄报二年级ǚ,ǚ滑块物流分拣设备ǚ,ǚ北京大学校花贝思捷ǚ,ǚ传奇故事2006ǚ,ǚ电量用什么字母表示ǚ,ǚ厦门小眼镜海鲜招牌菜ǚ,ǚ环保股票龙头ǚ,ǚ浦和红钻 小嶋阳菜ǚ,ǚ书刊印刷机械设备价格ǚ,ǚ九江洗车设备那里有买ǚ,ǚ蚕食梅菜扣肉包ǚ,ǚ游泳池过滤消毒设备ǚ,ǚ淘宝网韩版女装雪纺ǚ,ǚ好听的电音歌曲大全djǚ,ǚ数学论文怎么写 四年级ǚ,ǚ免费玄幻完结小说排行榜ǚ,ǚ河北鹏鑫电镀设备厂ǚ,ǚ合肥医疗设备公司ǚ,ǚ江苏新纪元环保ǚ,ǚ哈尔滨幼师学校排名表ǚ,ǚ电视剧神话赵高ǚ,ǚ北海机场航班信息ǚ,ǚ屈臣氏淘宝官网ǚ,ǚ空气能电辅热加在哪里ǚ,ǚ绿色企业最新环保标语ǚ,ǚ北海市工人等级评定ǚ,ǚ冬季新菜品ǚ,ǚ有字幕的老电影ǚ,ǚ花草树木编童话故事ǚ,ǚ光头虫快手歌曲ǚ,ǚ物流管理配送中心论文ǚ,ǚ万马新能源有限公司ǚ,ǚ简单好吃的家常菜做法大全ǚ,ǚ云南云雪制冷设备有限公司ǚ,ǚ蜂蜜水早上喝还是晚上喝好ǚ,ǚ无锡市天气预ǚ,ǚ淘宝的秒杀什么意思ǚ,ǚ北海潮汐表2019年全年ǚ,ǚ电气设备趋势ǚ,ǚ太阳能电池板安装ǚ,ǚqq美女dj舞曲 超劲爆ǚ,ǚ学校安全第一课信息ǚ,ǚ绿色环保小报手抄报内容ǚ,ǚdj三少英文经典嗨曲ǚ,ǚ广州美食交流微信群ǚ,ǚ红烧肉炖豆腐泡的做法大全家常菜ǚ,ǚ5000以内的手表男士ǚ,ǚ稷山到郑州火车时刻表ǚ,ǚ沈殿霞所有电影全集ǚ,ǚ淘宝好评后怎么退款ǚ,ǚ王牌大明星20090605ǚ,ǚ如何才能把淘宝店做起来ǚ,ǚ末世重生宠弟的小说ǚ,ǚ1平米卫生间装修效果图ǚ,ǚ二手安吉尔纯净水处理设备ǚ,ǚ淘宝退货退款流程图ǚ,ǚ争做环保小卫士100字小报ǚ,ǚl姓男明星都有谁ǚ,ǚ山东新能源汽车股票ǚ,ǚ红嫁衣背后的故事ǚ,ǚ北京爱情故事全集百度云ǚ,ǚ伤感小故事大全ǚ,ǚ石景山区私立学校招聘ǚ,ǚ欧米茄手表被偷怎么找回ǚ,ǚios测试设备ǚ,ǚ麻婆豆腐的做法大全家常菜ǚ,ǚ烹饪技能学校ǚ,ǚ装修需要材料价格一览表ǚ,ǚ私立学校名字ǚ,ǚ甘肃省能环保科技有限公司ǚ,ǚ免费下载网游小说网站ǚ,ǚ女装加盟店找小资ǚ,ǚ林肯 电影 经典台词ǚ,ǚ孤独的美食家 担担面ǚ,ǚ最早偷菜的网页ǚ,ǚ我喜欢的明星ǚ,ǚ冬季的女装怎么进货ǚ,ǚ红色故事400字4年级ǚ,ǚ阿克苏特种设备使用登记表ǚ,ǚ宿州到泰安火车时刻表ǚ,ǚ南宁市达和投资ǚ,ǚ低碳环保小窍门手抄报ǚ,ǚ勇敢的公主的故事ǚ,ǚ装饰装修工程造价预算表ǚ,ǚ泰国电视剧心影演员表ǚ,ǚ偷菜 **位ǚ,ǚ欧米茄情侣手表换电池ǚ,ǚqq正在移动设备ǚ,ǚ硕士研究生体检表ǚ,ǚ汽修论文参考文献ǚ,ǚ长沙美食天下菜谱ǚ,ǚ阜阳摄影师培训学校ǚ,ǚ装修公司工程部经理工作描述ǚ,ǚ幼儿童话故事大全500字ǚ,ǚ浪琴手表杭州特约维修店ǚ,ǚ环保行业工资低原因ǚ,ǚ中年服装女装秋装新款ǚ,ǚ乡村爱情故事 三弦ǚ,ǚ庆阳宁县四中微电影ǚ,ǚ2018年6月日历表打印ǚ,ǚ淘宝知识产权投诉ǚ,ǚ销售环保设备经验ǚ,ǚ中华美食网 炒菜ǚ,ǚ监控设备如何安装ǚ,ǚ天灵音响设备厂ǚ,ǚ驴肉各种热菜的图片ǚ,ǚ清风dj2018串烧慢ǚ,ǚ真野惠里菜超能力漏ǚ,ǚ有声小说 双面胶ǚ,ǚ设备保养登记表ǚ,ǚ大学校园的名花ǚ,ǚ中国美食节目的发展ǚ,ǚ大陆女明星合成图ǚ,ǚ复式小户型装修效果图大全ǚ,ǚ心理学apa论文范文ǚ,ǚ十二星座情感故事ǚ,ǚ广西绿色环保协会ǚ,ǚ客家菜厨师ǚ,ǚ华富太阳能电池价格ǚ,

亚搏体育app下载
今天是周六,我没有早起的压力,早晨睡到自然醒,把家里有的食材做了这桌早餐。 煲好的黑米糙米粥可以放少许盐调味,我家吃得比较清淡,没有放盐,用了香脆萝卜干搭配着吃粥。 这就是我家今天的早餐,用了很普…
亚搏体育app网站为单机游戏玩家提供最新单机游戏业界动态、国内外单机游戏下载、单机游戏补丁、单机游戏攻略秘籍、单机游戏专题等内容。坚守单机阵地,弘扬单机文化!1号店(yhd.com)网上超市精选全球好货,各个品类的亚搏体育app下载。

最新发布

相关推荐

本周最热