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不到3元钱做一大杯,冬天喝最好,每天喝一杯,瘦身补血又养颜

发布时间:2020-03-28

不到3元钱做一大杯,冬天喝最好,每天喝一杯,瘦身补血又养颜。

很多人自己一人在家吃饭就是对付,我也不例外,很多时候,剩自己一人在家,就是随意煮点面等等打发了事。有时候想喝点粥或米糊等等,一想到还得搅打一大杯,一顿一定喝不完,就放弃想法。

还有好多在外面打拼的人,一个人吃饭更是叫外卖了事。长久地吃外卖食品真的对健康太不好了,重油,过咸等等,时间久了对身体的副作用太大。

可最近一段时间美了我了,新入手了一个迷你的破壁机,造型精巧别致,最妙的是300毫升的容量,一个人刚刚好,自己在家的时候顺手搅打米糊豆浆等等,特别方便。

今天我自己在家,就做了特别好喝的燕麦藜麦红枣糊,一个人的量,300毫升一大杯,刚刚好,味道醇香诱人,而且用了三种营养食材,加一起不到3元钱。

我们总是常说:一个人也要好好吃饭。可真的是没有几个人能做到,照顾好自己绝对是一门该好好学习的功课。一个人的时候一定要善待自己。

今天的燕麦藜麦红枣糊真的值得大力推荐。藜麦米是一种营养价值极高,被人们称为神奇谷物,它是一种对人类身体有明显滋养作用的健康食材,补益气血的功效很大,是减肥瘦身人的必备食品;燕麦是粗纤维的食材,怎么吃都不会胖,反之还会瘦身,再来一个红枣,增味增香增营养,美容又养颜。

今天我用的这个小型破壁机,不只是迷你,就是清洗也很方便,搞定自己所用程序后,可以加水一键清洗,然后在打开冲洗就干净,很是方便省事,一人食简直是太方便了。

【燕麦藜麦红枣糊】

材料:燕麦半杯,小米半杯,大红枣1个。

做法:

材料备好,用破壁机待自带的量杯称量食材,半杯小米,半杯藜麦,一个大红枣。

大红枣剪下枣肉,扔掉枣核。

把燕麦片放进破壁机内,燕麦片我用的是即食燕麦片,这个可以随意选择种类。

再把红枣肉放进破壁机。

按照破壁机内的水线加水,水量300毫升,不要超量。

盖好破壁机的盖子,启动破壁机的米糊功能,时间到会听见滴滴的响声。

煮好的米糊细腻香醇,非常好喝。

小贴士:

我用的是小型破壁机,300毫升的容量,有自带的小量杯,说明书上有米糊、豆浆等等制作食谱,可以按需调换米类等食材的品种,在制作米糊的时候严格用量杯来称量食材。

今天的这道米糊口感非常好,味道香醇,很值得一试。



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