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韩国“第一腿精”爆红网络:被小粗腿毁掉的女人,该如何自救?

发布时间:2020-03-30

今天在朋友圈看到有人说:管住嘴,迈开腿,明天瘦成李宣美!李宣美可是韩国“第一腿精”,凭借一双美腿就能上热。搜请你们与我一起接收这份身材的暴击!

这美少女腿,实名羡慕。对我等普通人来说,瘦腿是心头一大难,要胖先胖腿,要瘦先瘦胸。你说气不气人!90斤的上半身,120的下半身,还有比这更悲伤的吗?有。腿粗就算了,还是弯的,一使劲小腿就有小肌肉特别难看!

穿紧身裤完美地暴露了所有腿型问题,大腿小腿肌肉外翻,胯宽屁股大,明明是1米6的身高看着就只有1米5。

我就是那种头看90腿看120,恨不得把腿剁了的梨型,搜罗试验各种瘦腿方法和经验帖后,终于找对了方法,坚持了1个月,腿瘦了而且直了。

很多女生腿可能不胖,但是腿型不好看,今天跟大家分享怎么瘦腿,并且练出漂亮的腿型。首先,了解自己的腿型。你可能是假胯宽、O型腿、X型腿、XO型腿,对照这张图自测一下:

标准腿形应该是双脚并拢,脚趾尖自然指向前方时,大腿内侧、膝关节内侧、小腿肚内侧与脚踝内侧可以贴紧并拢。

确定了腿型就开始做针对性训练。我是假胯宽,大腿肉多,还有点O型腿。想瘦大腿,关键就是紧致大腿内侧,一个动作瘦大腿:侧卧抬腿运动。像下图这样:

别看动作简单,能每天坚持做自然就会看到效果了。如果你想瘦腿,矫正腿型,下面这些一定要看完。

95%以上的腿部问题都是后天造成的

跷二郎腿,不正确的走路姿势,坐姿...都严重影响了腿型的美感和纤细度。

很多人误以为:

1、腿型是天生的,改不了

2、瘦下来了腿自然好看



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