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宫缩发动时做好这4件事,分娩会顺利很多

发布时间:2020-04-01

十月怀胎,一朝分娩,当开始宫缩时,其实有许多要注意的方面,但这些医生未必都能一一跟产妇交待清楚,但对于进入产房的孕妈来说,一定要熟知,这样才能避免不必要的危险,减轻分娩痛苦,对胎儿也有好处。

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分娩前一天,别吃这样食物

分娩前一天,孕妈千万不要吃胀气类食物,如豆类,地瓜,洋葱,萝卜,香蕉,蘑菇,卷心菜等吃多了会让肠道产生大量气体,会使产妇胃肠道充盈或过度胀气,引起腹胀不适,影响产程的进展。像地瓜、香蕉、萝卜这样的粗纤维食物,还会让产妇增加排便,到时候一边宫缩,一边有便意,很麻烦。

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阵痛已经开始,别独自上卫生间

阵痛中想要去卫生间时,必须先跟医生打招呼,请医生来检查一下,如果医生说宫口并不大,胎儿的头位置比较高,可以去卫生间;如果宫口比较低了,开得也较大了,就不宜单独去卫生间了。

因为,想要用力分娩的感觉与想排便的感觉非常相似。如果不和任何人打招呼,独自去卫生间,一旦子宫口大开,胎儿的头部都会露出来,甚至会一下将孩子生出来,造成一些不该发生的麻烦。

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宫口迟迟不开,别太着急

进入医院待产,但宫口开得并不顺利,孕妈通常会很着急,反复在楼道里走动,或者尝试爬楼梯,想让宫口开得更快些。宫口开指不顺利,可以适当走动,但要控制活动量,不要过度消耗体力。当破水后,可千万不要随意走动,有造成脐带脱垂危险。爬楼梯则不主张,危害性大。因这上楼、下楼时,人的膝盖弯曲,承受的压力是正常行走的3倍,孕妈咪自身的体重也较重,对膝关节非常不好,也容易发生危险。

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心情太紧张,会加重产痛

心理不稳定时会影响内分泌、神经系统,会有一些物质产生,比如说促肾上腺皮质激素、促肾上腺激素,还有皮质醇等,它们都是致痛物质,导致疼痛,所以心理越紧张,越害怕疼痛,内分泌改变就会越明显,产痛更强。

宝宝要出生了,孕妈一定要调节好心情,保持情绪稳定。可以嘴里哼些喜欢的歌,看看电视,来转移宫缩引起的疼痛感,缓和紧张压力,对保持良好的情绪和体力都很有帮助。请准爸爸陪自己散步、按摩、说话来分散注意力,多说增强信心和鼓励的暖心话语。



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