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怀孕后第一个月,孕妇做好这5件事,让宝宝健康发育

发布时间:2020-04-09

怀孕第一个月属于怀孕早期,这个时期属于怀孕的危险期。因此有很多事情都要注意,而且很多孕妇在第一个月就会出现孕吐的情况。怀孕早期如果不注意,不养成好习惯,很有可能会影响到宝宝的健康,在怀孕第一个月就要养成以下的习惯,才能让宝宝在以后的日子里健康发育,接下来让我们来好好了解一下吧。

怀孕后第一个月要注意什么?应做好这5大保健措施!

1、调整好作息习惯

怀孕第一个月就要调整好自己的作息习惯了,很多孕妇之前都习惯性玩手机到深夜,不按时睡觉,经常性地熬夜。这种坏习惯一定要改掉,因为怀孕第一个月,孩子本来就不稳定,若妈妈不养成正常规律的作息习惯,保证充足的睡眠时间以及睡眠质量,对胎儿的发育是有很大的影响的。所以一旦被检查出来怀孕后,女性就要及时调整好作息习惯,不要再继续熬夜了。

2、定期产检

产检也是很有必要的,但不要认为一两次就足够了。因为胎儿每天在肚子里面发育,隔一段时间情况就不一样,而且在胎儿怀孕初期很多问题都难以被检查出来,所以要定期进行产检,保证胎儿的发育情况是稳定的。

3、稳定情绪

很多怀孕的女性,特别是初次怀孕的女性,情绪是很紧张的,并且非常敏感、不稳定。因此,家人要多陪伴在孕妇身边,多跟孕妇交流沟通,缓解孕妇紧张的情绪。此外,如果怀孕第一个月时,孕妇的情绪很不稳定的话,不仅会影响胎儿的健康,严重的话还会导致流产的情况出现。

4、调整饮食

女性在怀孕早期就要把自己的饮食调整过来了,怀孕期间不能进食过多凉性、辛辣的食物,并且做到不抽烟、不喝酒。因为孕早期是胎儿神经类器官发育的关键时刻,因此,孕妇要补充多方面的营养,多吃些蛋类、蔬菜类、坚果类的食物,对胎儿的发育有着重要的作用。

5、服用叶酸

怀孕初期,叶酸的补充是必不可少的。虽然在食物中也能摄入一定的叶酸含量,但是光从食物中摄入是不够的,孕妇还需要每天服用叶酸片来保证胎儿每天所需的叶酸量。需要注意的是孕妇要在医生的指导下服用,不能服用过量。过量的叶酸会导致维生素b12的缺乏,维生素b12的缺乏则会导致神经有不可以转性的损害。因此,适当地服用叶酸才能防止胎儿畸形,并且有利于胎儿大脑的发育。

如果女性在怀孕早期就养成良好的习惯,并且在后面的日子里保持这些好习惯,才能避免因为自己的疏忽而影响到宝宝的健康发育。但其实除了要养成这些好习惯外,孕妇平时也要试着多去了解其他怀孕期间需要注意的事项,注意各方面的问题。这样更利于宝宝的健康发育。



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